"公斤數"的迷思

最近一直反覆思考一個問題:　"公斤數"真的那麼重要嗎?
重新閱讀過很久以前買的一本書 - [局部塑身手冊] (田希仁著 1999年出版)後...
我發現, 其實大家 (包括我自己) 最在意的"公斤數"是個沒有太大意義的數字而已!
書裡面提到...

(1)　把脂肪變成肌肉, 自然就瘦了

一磅的脂肪(0.45kg), 所佔的體積大約有508立方公分.
而一磅的肌肉(0.45kg), 卻只有410立方公分.
也就是說相同重量的脂肪和肌肉, 脂肪要比肌肉大了百分之20.

(2)　愛吃有絕招 - 體重一樣, 消耗的熱量不同

一磅脂肪每天只需要2卡的熱量來維持.
而一磅的肌肉卻可以消耗掉37.5卡的熱量.
也就是說, 即使體重相同, 一個肌肉比例比較高的身體, 就算躺著不動,
它所消耗的熱量也比脂肪比例高的身體多.

還是那句咒語:　天靈靈　地靈靈　體脂肪　降!
讓我的大腿變細變結實, 我要穿 [零號] 的牛仔褲!!!